【マラソン】24年2月4日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

2月4日練習メニューを紹介します！

・7.02 km、32:50、4:41ペース
→5:27.7
→4:45.9
→4:40.4
→4:29.1
→4:24.3
→4:00.1
→4:56.1
→0:06.0（0.02km）

・50Mダッシュ×3

本日は、7kmほど走った後、50Mダッシュ×3をしました！
本日は、1km目から何かしんどかったです（笑）
まだ26kmランのダメージが残ってたみたいです！

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