【マラソン】23年11月16日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

11月16日練習メニューを紹介します！

・8.02 kmラン（4:35ペース）36分47

・坂ダッシュ×4

本日は、8kmを走りました！
途中1kmを全力で走ったので、3分台がでました！！！

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