【マラソン】23年11月25日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

11月25日練習メニューを紹介します！

・4.65kmラン（5:21ペース）
→5:00.4
→4:58.0
→5:27.1
→5:33.6
→3:51.3
合計：24:50

・坂ダッシュ×5

昨日の上り坂のダメージが足に残っていたので、
いい走りが出来ませんでした！！
2日ほど、リカバリーにあてようと思います！！

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