みんさんこんばんは!2月4日練習メニューを紹介します!・7.02 km、32:50、4:41ペース →5:27.7 →4:45.9 →4:40.4 →4:29.1 →4:24.3 →4:00.1 →4:56.1 →0:06.0(0.02km)・50Mダッシュ×3本日は、7kmほど走った後、50Mダッシュ×3をしました! 本日は、1km目から何…
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