みんさんこんばんは!11月16日練習メニューを紹介します!・8.02 kmラン(4:35ペース)36分47 ・坂ダッシュ×4本日は、8kmを走りました! 途中1kmを全力で走ったので、3分台がでました!!!ナイキ(NIKE)(メンズ)ランニングシューズ ジョギングシューズ …
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