【マラソン】24年1月21日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

1月21日練習メニューを紹介します！

・アップ(6分ジョグ)

・1km×3（rest=2分程度）
1本目→3分53
2本目→3分53
3本目→3分52

・ダウン(5分ジョグ)

本日は、1km×3を実施しました！！
すべて3分台でいけて良かったです！！
次は、5本をこの感じで走りたいと思います。