みんさんこんばんは!11月21日練習メニューを紹介します!・7.10 kmラン(4:20ペース)30分44 ・80M×7本本日は、7kmを早目のペースで走りました!! その後、スピード練習として、80M×7を実施しました! 夜に走りましたが、そこまで寒くなかったので、走りや…
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