みんさんこんばんは!12月7日練習メニューを紹介します!・1km×4(rest=3分ほど) →5分33 →4分03 →3分56 →3分56 本日は、スピード練習として、1km×4本を実施しました! 走る前からなぜか、横腹が痛かったです(笑)ナイキ(NIKE)(メンズ)ランニングシュー…
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