みんさんこんばんは!11月15日練習メニューを紹介します!・3kmラン(5'14ペース) →15分47・1km全力 →3分37・・・自己ベスト・600M×2 →2分39(4'12ペース) →2分20(3'50ペース)・10分ランニング(6'32ペース)今日は、1kmのベストタイムが出ました!!! 最近は…
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