みんさんこんばんは！
12月7日練習メニューを紹介します！
・1km×4（rest=3分ほど）
→5分33
→4分03
→3分56
→3分56
本日は、スピード練習として、1km×4本を実施しました！
走る前からなぜか、横腹が痛かったです（笑）
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みんさんこんばんは！
12月7日練習メニューを紹介します！
・1km×4（rest=3分ほど）
→5分33
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本日は、スピード練習として、1km×4本を実施しました！
走る前からなぜか、横腹が痛かったです（笑）