【マラソン】23年11月15日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

11月15日練習メニューを紹介します！

・3kmラン（5'14ペース）
→15分47

・1km全力
→3分37・・・自己ベスト

・600M×2
→2分39(4'12ペース)
→2分20(3'50ペース)

・10分ランニング(6'32ペース)

今日は、1kmのベストタイムが出ました！！！
最近は、スピード練習を少しずつ入れてるので、
それが効いたと信じたいです（笑）

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