みんさんこんばんは！
11月21日練習メニューを紹介します！
・7.10 kmラン（4:20ペース）30分44
・80M×7本
本日は、7kmを早目のペースで走りました！！
その後、スピード練習として、80M×7を実施しました！
夜に走りましたが、そこまで寒くなかったので、走りやすかったです(*^-^*)
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みんさんこんばんは！
11月21日練習メニューを紹介します！
・7.10 kmラン（4:20ペース）30分44
・80M×7本
本日は、7kmを早目のペースで走りました！！
その後、スピード練習として、80M×7を実施しました！
夜に走りましたが、そこまで寒くなかったので、走りやすかったです(*^-^*)