【マラソン】23年12月20日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

12月20日練習メニューを紹介します！

・4.01km(18分20)4:34ペース
→4:59.2
→4:14.9
→4:29.7
→4:33.3
→0:03.5

12/20は、風邪による身体の重さがマシになり、
鼻水だけが残った状態でした！！！
ほぼ全力で走りましたが、今はこれが限界でした！！
みなさんも体調には、お気を付けください！

ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101 価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点) 楽天で購入

【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポーツ ブランド ジョギング ウォーキング ランニング ジム トレーニング マラソン 春 夏 秋 冬 プレゼント 男性 おしゃれ 吸汗速乾 送料無料 あす楽 父の日 運動 福袋 価格：10,999円（税込、送料無料) (2023/6/11時点) 楽天で購入