みんさんこんばんは!1月31日練習メニューを紹介します!・6.48 km、28:52、4:27ペース →4:51.6 →4:31.9 →4:28.4 →4:20.0 →4:24.6 →4:13.3 →2:02.4(0.48km)本日も、6キロほど走りました! 今回は、1kmづつスピードを上げていきましたが、 5km目だけ落ちてし…
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