【マラソン】24年1月31日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

1月31日練習メニューを紹介します！

・6.48 km、28:52、4:27ペース
→4:51.6
→4:31.9
→4:28.4
→4:20.0
→4:24.6
→4:13.3
→2:02.4(0.48km)

本日も、6キロほど走りました！
今回は、1kmづつスピードを上げていきましたが、
5km目だけ落ちてしまいました・・・
次は綺麗に上げていきたいと思います！！！

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