【マラソン】23年12月18日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

12月18日練習メニューを紹介します！

・3.01km(15分48)5:15ペース
→5:31.9
→4:40.7
→5:32.0
→0:02.9

12/18は、風邪が若干治ったときくらいでした！
いつもより遅いペースですが、これでもかなりしんどかったです！

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