【マラソン】23年11月29日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

11月29日練習メニューを紹介します！

・3.78 kmラン（4:29 ペース）
→5:05.9
→4:19.2
→4:05.9
→3:25.5(0.78km)
合計：16:57

・流し×1

今週土曜にレースに出るので、
本日も3キロほど走りました。
今日は、足の痛みはまだマシでした！