みんさんこんばんは!11月29日練習メニューを紹介します!・3.78 kmラン(4:29 ペース) →5:05.9 →4:19.2 →4:05.9 →3:25.5(0.78km) 合計:16:57・流し×1今週土曜にレースに出るので、 本日も3キロほど走りました。 今日は、足の痛みはまだマシでした!ナイキ…
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