みんさんこんにちは！
11月4日練習メニューを紹介します！
・10.11 km(4:27ペース)
→45:00
・流し×2
・1 km(3:55)
本日は、10km走った後、1kmを全力で走りました！
目標としていた3分台が出せて良かったです！
来週は疲労を抜きつつ、スピード練習をしていこうと思います！
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みんさんこんにちは！
11月4日練習メニューを紹介します！
・10.11 km(4:27ペース)
→45:00
・流し×2
・1 km(3:55)
本日は、10km走った後、1kmを全力で走りました！
目標としていた3分台が出せて良かったです！
来週は疲労を抜きつつ、スピード練習をしていこうと思います！