【マラソン】23年7月4日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

7月4日練習メニューを紹介します！

<7月4日>
・ランニング14分(1km=4'34)

・動き作り
→足上げ
→スキップ
→もも上げ
→ラダー的な動き
など

・バウンディングからのダッシュ×2
・接地を意識してのダッシュ×2
・100M流し×1 ・100M(9割)×3

腕振りのタイミングが分からなくなってきました！
変に力が入ってしまっているので、改善していこうと思います！