【マラソン】23年7月3日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

7月3日練習メニューを紹介します！

<7月3日>
・ランニング10分(1km=4'56)

・動き作り
→足上げ
→スキップ
→もも上げ
→ラダー的な動き

・バウンディングからのダッシュ×2
・50M流し×2
・ピッチを意識しての50M×2
・100M流し×1

長い間、短距離走をしていなかったので、
全力のダッシュの仕方を忘れました（笑）