みんさんこんばんは! 7月4日練習メニューを紹介します! <7月4日> ・ランニング14分(1km=4'34) ・動き作り →足上げ →スキップ →もも上げ →ラダー的な動き など ・バウンディングからのダッシュ×2 ・接地を意識してのダッシュ×2 ・100M流し×1 ・100M(9割)×3 …
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