【マラソン】23年7月6日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

7月6日練習メニューを紹介します！

<7月6日>
・ランニング14分(1km=4'30)

・動き作り
→足上げ
→スキップ
→もも上げ
→ラダー的な動き
など

・バウンディングからのダッシュ×2
・接地を意識してのダッシュ×2
・100M(9割)×3

股関節が固く、ストライドが伸びないので、
次回は、柔軟を大目に取り入れようと思います！