【マラソン】24年2月13日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月13日練習メニューを紹介します！

・11.02 km、51:49、4:42ペース

・流し(50M)×3

本日は、3日休んでのランでした！！
11キロほど走りました！
今回は、所々で1分ほどペースを上げて走り、そしてペースを落とし、
呼吸が整ったら、また1分ほど上げるという感じで走ってみました！