【マラソン】24年2月9日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月9日練習メニューを紹介します！

・6.38 km、31:08、4:53ペース
→5:10.0
→4:58.6
→5:00.1
→4:44.6
→4:34.7
→4:39.0
→2:00.7(0.28km)

・4.01 km、29:47、7:26ペース
→7:31.7
→7:21.6
→7:12.3
→7:32.7
→0:08.5(0.01km)

・5.71 km、29:27、5:10ペース
→5:20.6
→4:43.7
→4:55.1
→4:59.9
→4:36.8
→4:50.4(0.71km)


本日は、トータル16kmほど走りました！
色んな距離を色んなペースで走り、
身体に負荷をかけてみました！！！