みんさんこんばんは!1月16日練習メニューを紹介します!・6.04 km(31:41)5:15ペース →6:32.0 →5:28.4 →5:05.2 →4:30.2 →5:45.4 →4:08.0・流し(60M)×3本日も、6kmを走りました!! 1kmごとにペースを上げていきました! 5km目は何故かかなり落ちてます(笑…
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