【マラソン】24年1月16日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

1月16日練習メニューを紹介します！

・6.04 km（31:41）5:15ペース
→6:32.0
→5:28.4
→5:05.2
→4:30.2
→5:45.4
→4:08.0

・流し(60M)×3

本日も、6kmを走りました！！
1kmごとにペースを上げていきました！
5km目は何故かかなり落ちてます（笑）
冬は、ゆっくりペースから入ることで、身体が温まり、ケガの予防にもなります！