【マラソン】24年1月25日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

1月25日練習メニューを紹介します！

・8.01 km、38:01、4:45ペース

・1km×1(3'53)

・流し×1

本日は、8km走ったあと、1kmを走りました！
長い距離を走ると、どうしてもスピード感がなくなるので、
1km全力でスピード感を落とさないようにしてます！！

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