みんさんこんばんは！
1月27日練習メニューを紹介します！
・12.14 km、1:00:13、4:58ペース
・ダウンジョグ（10分程度）
本日は、12キロほど走りました！！
フォーム意識で走ったので、ふくらはぎはいつもよりマシでした！！
10キロ目は、3分台狙いで走りましたが、少し届きませんでした！！
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みんさんこんばんは！
1月27日練習メニューを紹介します！
・12.14 km、1:00:13、4:58ペース
・ダウンジョグ（10分程度）
本日は、12キロほど走りました！！
フォーム意識で走ったので、ふくらはぎはいつもよりマシでした！！
10キロ目は、3分台狙いで走りましたが、少し届きませんでした！！