みんさんこんばんは!1月27日練習メニューを紹介します!・12.14 km、1:00:13、4:58ペース ・ダウンジョグ(10分程度)本日は、12キロほど走りました!! フォーム意識で走ったので、ふくらはぎはいつもよりマシでした!! 10キロ目は、3分台狙いで走りまし…
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