みんさんこんばんは!11月13日練習メニューを紹介します!・2.02 km(5:04ペース) →10:13・1km×2 →4:02.3 →3:58.5・600M →2:15.6(3:38ペース)本日は、スピード練習を実施しました!!! ランニングばかりだと、スピード感を忘れてしまうので、 週1は、スピ…
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