みんさんこんばんは！
1月19日練習メニューを紹介します！
・15.42 km（1:14:17）4:49ペース
本日は、15kmほど走りました！
最近は、雨が続いたので、3日ぶりのランとなりました！！
肺は大丈夫でしたが、ふくらはぎがパンパンでつりそうになりました！！
んー！また走り方を考えないといけませんね。。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/33a7ed1f.c7e33c09.33a7ed20.6ee8ec32/?me_id=1273157&item_id=21101054&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsupersportsxebio%2Fcabinet%2F1%2F7910301_95%2F8306594_m.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/32ff815a.5713aa09.32ff815b.32d43fa8/?me_id=1242858&item_id=11178687&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyanosp-fineplay%2Fcabinet%2Fitem%2Fnike%2F08862317%2Fimgrc0114847723.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
みんさんこんばんは！
1月19日練習メニューを紹介します！
・15.42 km（1:14:17）4:49ペース
本日は、15kmほど走りました！
最近は、雨が続いたので、3日ぶりのランとなりました！！
肺は大丈夫でしたが、ふくらはぎがパンパンでつりそうになりました！！
んー！また走り方を考えないといけませんね。。