【マラソン】ランナーズニー（腸脛靭帯炎）

みんさんこんばんは！

ここ最近、膝の外側が痛かったのですが、
騙し騙し、練習を行っていましたが、ついにダメージが来ました！
歩くときに、足を擦ってしまうくらいに痛いです・・・・

調べてみると、ランナーズニー（腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)）の
症状に近いです。

<状態>
簡単にいうと、膝の骨と靭帯が繰り返し擦れることで、
痛みを伴うということみたいです。

<原因>
ランナーズニーの原因は、オーバーワーク、
固い地面によるダメージ、ひざに負担のかかる走り方などと、色々な原因があるようです！
すべて当てはまりますね（笑）

<治し方>
ランニング等の中止、アイシング、ストレッチなど

膝サポーターを買った方がいい気がしてきました！！
オススメのサポーターがあればコメントください！！！