【マラソン】23年7月29日の練習メニュー

みんさんこんにちは！

7月29日練習メニューを紹介します！

<7月29日>
・ランニング(9km)50分(1km=5'33ペース)
→5:12.9
→5:05.5
→5:16.9
→5:23.2
→5:54.4
→5:52.6
→5:49.1
→6:00.5
→5:28.2

・80M流し×1

今日は長めの距離を走りました！
やっぱり膝がまだ完治してなかったみたいです！