【マラソン】23年7月19日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

7月19日練習メニューを紹介します！

<7月19日>
・ランニング(5分程度)

・動きづくり
→スキップ
→もも上げ
→足上げ
など

・100M流し×1

・400M(9割)×2
→1本目：1分20秒
→2本目：1分10秒

・50Mダッシュ×1

足が痛かったので、3日休んでの今日でした。
400Mのタイムを計ってみましたが、1分切れませんでした！
1分切れるように頑張ろうと思います！！