【マラソン】23年10月3日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんばんは！

10月3日練習メニューを紹介します！

・7kmランニング(4分40秒ペース)
→33分34秒

・流し×1

膝が痛かったので、2日ほど休養してのランでした！
7km走りましたが、ふくらはぎがパンパンになりました！！
正しいフォームで走らないといけませんね！！！