みんさんこんにちは! 7月29日練習メニューを紹介します! <7月29日> ・ランニング(9km)50分(1km=5'33ペース) →5:12.9 →5:05.5 →5:16.9 →5:23.2 →5:54.4 →5:52.6 →5:49.1 →6:00.5 →5:28.2 ・80M流し×1 今日は長めの距離を走りました! やっぱり膝がまだ完治…
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