みなさんこんにちは!10月7日練習メニューを紹介します!・9.28km(45分39秒) →4'55ペース・2km全力(8分03秒) →3:41.1(1km) →4:22.6(1km)・5.04km(25分44秒) →5'06ペース今日は、長めに走りました!!! 2km全力では、一応自己ベストが出ました!!! が…
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