【マラソン】23年10月7日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

10月7日練習メニューを紹介します！

・9.28km(45分39秒)
→4'55ペース

・2km全力(8分03秒)
→3:41.1（1km）
→4:22.6（1km）

・5.04km(25分44秒)
→5'06ペース

今日は、長めに走りました！！！
2km全力では、一応自己ベストが出ました！！！
が、また膝が痛くなってしまいました！！！
明日はOFFにします！！