【マラソン】23年7月10日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

7月10日練習メニューを紹介します！

<7月10日>
・ランニング1500M×2
→1本目：6分57秒(1km=4分32ペース)
→2本目：6分23秒(1km=4分12ペース)

・動き作り
→足上げ
→スキップ
→もも上げ
→ラダー的な動き
など

・バウンディングからのダッシュ×数本
・接地を意識してのダッシュ×数本
・50M(全力)×1 ・100M(9割)×1

中学生時代の体育の授業で、1500Mを
計測したときは、5分30分くらいだった記憶なのですが、
過去の自分に負けないように頑張ろうと思います！！！