みんさんこんばんは! 7月10日練習メニューを紹介します! <7月10日> ・ランニング1500M×2 →1本目:6分57秒(1km=4分32ペース) →2本目:6分23秒(1km=4分12ペース) ・動き作り →足上げ →スキップ →もも上げ →ラダー的な動き など ・バウンディングからのダッシ…
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