【マラソン】23年8月16日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

8月16日練習メニューを紹介します！

・ラン4km
→5:08.7
→5:01.0
→4:29.6
→4:30.2

・100Mダッシュ×1

・1km全力(4'12)

ピッチが上がらないので、ラダー的なトレーニングを
入れていこうと思います！