【マラソン】23年6月13日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

6月13日練習メニューを紹介します！
今日は、ちょっとペースを上げました！

<6月13日>
・筋トレ
→腹筋×30回
→背筋×30回
→腕立て×20回

・ランニング
→30分(1km/5分48秒ペース)

・100M走×1 (7割の力)

今日は、1km6分を切って30分を
走り切ることができました！！
この調子でタイムを上げていきたいと思います！