【マラソン】23年6月11日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

6月11日練習メニューを紹介します！
今日は、ランニングメインです！

<6月11日>
・筋トレ
→プランク30秒×2 →腹筋×30回
→背筋×30回
→腕立て×20回

・ランニング
→30分(1km/6分ペース)

今日は何とか30分走り切れました！
いつも吐きそうになるのは、
ご飯食べ終えてからの時間が短かったかったのかもしれません！

明日は、休養日にしようと思います！！
「休むのも練習」と聞いたことがあります！（笑）