みんさんこんばんは!10月17日練習メニューを紹介します!・2km(8'41)4'21ペース →4:12.5 →4:29.3・休憩(5分)・2km(8'54)4'27ペース →4:22.7 →4:32.1本日は、2km×2を実施しました!! ほんとは、1kmを4'25で刻みたかったのですが、 やはり、ペースがばらつき…
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