みんさんこんばんは！ 6月15日練習メニューを紹介します！ <6月15日> ・筋トレ →腕立て×10 →腹筋×20 ・ランニング →20分(1km/5分41秒ペース) 走り方を改善していこうと思います！ 【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイ…

みんさんこんばんは！ 6月14日練習メニューを紹介します！ 今日は、短めの距離を早いペースで走りました！ <6月14日> ・ランニング →15分(1km/5分24秒ペース) ・動きづくり×15分ほど →スキップ、足上げ、クロスステップなど ・80M走(6割の力) ・50M走(全力) …