みんさんこんばんは！
12月12日練習メニューを紹介します！
・16.33 km(4:46ペース)1:17:54
本日は、約16kmを走りました！！！
2日休んだので、足は軽かったです！！！
しかし、足裏が2kmくらいで攣りそうになり、
さらに、前回作ったマメも痛くなってきました！
徐々に強度を上げていこうと思います！
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みんさんこんばんは！
12月12日練習メニューを紹介します！
・16.33 km(4:46ペース)1:17:54
本日は、約16kmを走りました！！！
2日休んだので、足は軽かったです！！！
しかし、足裏が2kmくらいで攣りそうになり、
さらに、前回作ったマメも痛くなってきました！
徐々に強度を上げていこうと思います！