【マラソン】24年2月21日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月21日の練習メニューを紹介します！

・アップ(6分jog)

・1km全力(3分52)

本日は、1km全力を行いました！！！
目標の3分台が出て良かったです！！
因みに走り始めたら、雨が降ってきました（笑）



【ギター】たまにはクリーンもいいよね！

音楽

みなさんこんばんは！

今回は、スクワイヤーのテレキャスターで、
クリーンサウンドを弾いてみました！
歪んだ音もいいですが、静かなクリーンサウンドもいいですよね！(*^-^*)

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【マラソン】24年2月19日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月19日の練習メニューを紹介します！

・12.02 km、59:21、4:56ペース

本日は、雨が止んでる時を狙って、
12kmランを実施しました！
キロ5分ペースの予定でしたが、ちょっと早くなってしまいました！
ゆっくり走るのも練習の1つです！！



【マラソン】24年2月17日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月17日の練習メニューを紹介します！

・12.02 km、1:00:57、5:04ペース

本日は、1時間ランを実施しました！！！
次は10kmのレースに出ようと思っているので、
最近は、長めの距離を走っています！！



【ギター】これがロックだぜ！！！！

音楽

みなさんこんばんは！

今回は、アリアプロ2jetの登場です！！
このギターは、ボディーが軽く、ネックは細目なので、
女性や、手の小さい方でも弾きやすいギターとなっています！！
24フレットまであるので、最高です！！！

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使用ギターはこちら↓

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【マラソン】24年2月14日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月14日練習メニューを紹介します！

・12.65 km、1:06:21、5:15ペース

本日は、1時間ランを実施しました！！！
ラスト3kmくらいでお腹が痛くなり、死に物狂いで家まで帰りました！
何とか間に合って良かったです（笑）



【マラソン】24年2月13日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月13日練習メニューを紹介します！

・11.02 km、51:49、4:42ペース

・流し(50M)×3

本日は、3日休んでのランでした！！
11キロほど走りました！
今回は、所々で1分ほどペースを上げて走り、そしてペースを落とし、
呼吸が整ったら、また1分ほど上げるという感じで走ってみました！



伝説のマルチエフェクターZOOM G1弾いてみた

音楽

みなさんこんばんは！

今回は、誰もが一度は使ったことがあるであろう、
伝説のマルチエフェクターを紹介します！！！！（笑）
その名も「G1」です！！

G1はZOOM社から数十年前に発売されたマルチエフェクターです！！
値段は確か、1万円もしなかったはずです！！！
低価格で、高パフォーマンスのマルチエフェクターでした！！！
そのサウンドをぜひお聞きください！！！

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【マラソン】24年2月9日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月9日練習メニューを紹介します！

・6.38 km、31:08、4:53ペース
→5:10.0
→4:58.6
→5:00.1
→4:44.6
→4:34.7
→4:39.0
→2:00.7(0.28km)

・4.01 km、29:47、7:26ペース
→7:31.7
→7:21.6
→7:12.3
→7:32.7
→0:08.5(0.01km)

・5.71 km、29:27、5:10ペース
→5:20.6
→4:43.7
→4:55.1
→4:59.9
→4:36.8
→4:50.4(0.71km)


本日は、トータル16kmほど走りました！
色んな距離を色んなペースで走り、
身体に負荷をかけてみました！！！



【マラソン】24年2月7日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

2月7日練習メニューを紹介します！

・3.02 km、13:56、4:37ペース
→4:50.5
→4:32.8
→4:28.0
→0:04.7（0.02km）

本日は、サクッと3kmほど走りました！！
1kmずつペースを上げて走ってみました！
明日は、休息の予定です^^