【マラソン】23年7月13日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

7月13日練習メニューを紹介します！

<7月13日>
・ランニング5分(1km=6'30ペース)

・基本的な動きづくり
→スキップ
→足上げなど

・200M走(9割)
→31秒9

・50M走×5(流し～9割)

・100M走×3(流し～9割)

・1500M走(全力)
→5分50秒

ようやく1500M走で5分台で走れました！
自分の走りを動画で見ると、全然イメージと違いました！！
イメージと身体が合致するように頑張りたいと思います。