【マラソン】23年7月11日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

7月11日練習メニューを紹介します！

<7月11日>
・ランニング1500M×1
→6分33秒(1km=4分17ペース)

・1km走（9割の力）
→4分18秒

・50M流し×1
・100M流し×1

今日は、左膝に痛みがあったので、無理をせず切り上げました！
明日は、1日休んで、また走ろうと思います！！